首页 > 电影 > 喜剧片 > 星期五晚餐 第六季
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两个人吃饭，怎么样合理安排一周的菜谱呢？
别顶那些玩意儿，没用，看当天想吃什么菜决定当天的菜式，有道是计划赶不上变化，你定了一周的菜谱，说不定到时候不想吃这些菜了呢
怎样才能快速健康的减肥呢?
一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且——面对镜子,微笑——然后：两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围和大腿围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条。